Terapia do Esquema:
Aprofundando o cuidado, além dos sintomas
A Terapia do Esquema é uma abordagem integrativa e profunda, ideal para quem já tentou outras terapias, mas sente que continua preso aos mesmos padrões emocionais e comportamentais.
Ela combina técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental, teorias do apego, gestalt e neurociência, ajudando a acessar as raízes emocionais que sustentam a dor — para transformar de verdade e de forma duradoura.
"Voce nao esta quebrado. Esta repetindo o que um dia precisou fazer para se proteger."
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Jeffrey Young
Quando a Terapia do Esquema e indicada?
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É especialmente útil para pessoas que:
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Sentem que vivem em ciclos repetitivos de autossabotagem, culpa ou rigidez
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Têm dificuldade com vínculos, medo de rejeição ou tendência ao isolamento
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Se cobram demais, mesmo quando reconhecem que estão exaustas
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Têm histórico de traumas, negligência emocional ou relacionamentos disfuncionais
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Já fizeram outras terapias, mas não conseguiram ir além dos sintomas
Como funciona a Terapia do Esquema?
Ela parte do princípio de que desenvolvemos “esquemas precoces desadaptativos” — padrões profundos de pensamento, emoção e comportamento, formados na infância e adolescência, que continuam nos influenciando até hoje.
Etapas do processo terapêutico:
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Mapeamento dos esquemas: identificação das crenças que sabotam o bem-estar
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Compreensão emocional: ligação entre esquemas, experiências vividas e modos de funcionamento
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Técnicas vivenciais: uso de imaginação, cartas, cadeira vazia e outras intervenções para acessar e transformar emoções
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Reparentalização limitada: o terapeuta oferece um ambiente simbólico de cuidado e reparação emocional
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Reconstrução de padrões: desenvolvimento de novas respostas mais saudáveis, com base nas suas necessidades emocionais reais